清明節后喝茶養生攻略

時間：2023-04-21 21:25:50來源：admin01欄目：餐飲美食新聞閱讀：

　　我們清明節后該喝什么茶養生呢？

　　① 注意養肝護陽氣，保持情志樂觀

　　春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字，同時春氣通于肝，肝應春氣，春當養肝。清明節是春季的第5個節氣，延續春季養肝和護陽的養生之道。

　　② 要做好保暖防濕，防寒防濕

　　清明時節雨紛紛，雖然天氣明顯回暖，但是仍然會有寒潮，而且雨水增多，濕氣加重。平時脾虛或痰濕體質、體弱的群容易受寒或生濕，例如老人家，易出現關節疼痛等病癥，脾虛或痰濕體質的人群容易出現腹脹，更要做好保暖防濕的保健，例如早晚天氣涼時增加外套，出門帶傘莫淋雨等。

　　③ 注意飲食清淡

　　少食酸來多吃甘“藥補不如食補”，春時清明節氣，調養肝臟，飲食調養成其必然。唐代名醫孫思邈說:“春日宜省酸，增甘，以養脾氣”。意思是當春天應當少吃酸味的食品，多添些甜味的飲食，能夠補益人體脾胃之氣。

　　清明時節是養生的好時機，除了在我們飲食方面下功夫，平常我們喝的茶水也有很重要的保健功能，清明節后怎么喝茶養生？

　　? 根據個人體質進行

　　人的體質分為偏暖和偏寒，春季喝茶養生之前，自我分辨一下，自己是陽性體質還是陰性體質。陽性的話喝點綠茶白茶，陰性的話喝點紅茶花茶為佳。綠茶性涼，這對于體質偏涼且很容易出現腹瀉問題的人來說，春季綠茶的選擇就要適可而止。

　　? 暖胃養肝為主

　　春季主要的養生之道在于胃和肝，那么暖胃養肝就是最主要的養生目的了。所以說，在春季喝茶養生的時候，暖胃、養肝護肝為主，而在春季能夠起到暖胃養肝效果的茶葉最好的就是花茶，其次是紅茶和普洱以及烏龍茶。尤其是茉莉花茶，不但有著養肝的效果，且能夠起到提神醒腦開闊心胸的功效。

　　? 祛濕降火不可忽略

　　春季是一個很“矛盾”的季節，尤其是初春季節，既要養肝暖腸胃健脾，還要防止春日火氣的旺盛，又要嚴防寒邪，所以說在喝茶養生上就要多費心思了。如果此時的你感覺到身體經常性的發冷發寒，那么多喝點花茶。如果你感到口千舌燥，口舌生瘡，便秘，且心情煩躁的話，那么可以喝點老陳皮或者老白茶，這是因為你體內火氣開始旺盛的緣故，如果不加以調理，上火帶來的一系列健康問題馬上就會出現。

　　? 茶有溫熱寒涼喝對茶更養人

　　茶作為人們日常生活中的最佳飲品之一，我們也經常聽到這樣一些評論，喝對茶更有益身體健康。喝茶，要講茶性，更要講體質，不同體質，適宜的茶也有所不同。

　　寒涼性的茶：綠茶和輕發酵的鐵觀音，由于發酵程度比較低，屬于涼性的茶。

　　中性的茶：閩北烏龍茶，潮汕烏龍及炭焙的鐵觀音等，屬于中性的茶。

　　溫熱性的茶：紅茶屬于全發酵茶，刺激性小，溫性。黑茶、普洱熟茶為后發酵全發酵茶類，熱性。

　　茶有了六大茶類之分，茶性也各不相同，根據季節和體質，我們可以選擇喝相應的茶。

　　春季應注意驅寒御邪，扶陽固氣。所以春季一般宜飲花茶與武夷巖茶。因為花茶香氣濃烈，香而不浮，爽而不濁，具有理氣、開郁、祛穢、和中的作用，武夷巖茶因為茶氣較足，促進機體陽氣的生發，并能振奮精神，消除春困。

冷鏈服務業務聯系電話：13613841283