一杯綠茶飲料 含17顆方糖

　　近日，臺灣《康健》雜志對臺灣街頭冷飲店出售的多種飲料進行糖分檢測，發現不論是全糖還是標著少糖、低糖的飲料，實際上含糖量都不低，甚至高得超乎想象。一杯低糖綠茶總含糖量高達50克，相當于10顆方糖，全糖的更高達17顆方糖。果汁

河南食品網訊：

　　檢測中還發現，通常在人們概念中，以為含糖量很低的低糖飲料，其實含糖量都超過2/3。人們喝一杯這樣的飲料，就已經超過了一天糖攝取的建議量(世界衛生組織建議，以每日1800卡的熱量需求計算，一天糖分攝入量最好不高于10%，也就是45克)。

　　此外，據香港《明報》報道，近日由香港營養學會在本地各大超市針對標簽注明上“少糖”、“低脂”食品進行的一項調查發現，很多低糖食品名不副實。一盒標著“少糖”的燕麥片，含糖量竟比低糖標準高出近4倍，很多瓶裝“少糖”飲料的含糖量也遠高于低糖標準。

　　這些高糖分飲料給人們帶來的遠不止肥胖，還會引發更多健康問題。“不少孩子不愛喝開水，連灌幾瓶飲料卻還覺得不過癮，”臺灣馬偕醫院營養師趙強感嘆，“這些含糖飲料，如碳酸飲料、果汁、奶茶，幾乎沒有什么營養，還會減少人體吸收其他重要的營養素，如蛋白質和維生素等。孩子喝了還會對大腦和生長發育產生不良影響，容易導致注意力不集中，甚至增加患多動癥的風險。”

　　很多女性怕胖不吃飯，單靠甜飲料充饑。對此，臺灣中醫師廖婉絨表示，甜飲料喝太多，不僅會發胖，還容易長青春痘，此外還會胃痛、脹氣，造成體內代謝功能異常。

　　中老年人喝甜飲料過多會增加患多種慢性疾病的風險。臺灣馬偕醫院新陳代謝科醫師游能俊指出，含糖飲料屬于高升糖指數食品，會造成血糖急速上升，剛開始喝感覺很好，但越喝越想喝，出現“糖上癮”癥狀，胰島素也會因經常劇烈改變而缺乏，容易引起糖尿病。近年來，許多國內外研究還指出，大量運用在飲料中的“高果糖糖漿”(由玉米淀粉加工制成)，一旦攝取過量會造成甘油三酯上升、脂肪肝、心血管疾病甚至癌癥。（來源：生命時報）