五種零食最好別給寶寶吃

　　河南食品網訊 　對于一些正在發育的孩子，除了正餐要吃好，也有適量的加餐，而這些合理加餐的零食也可以起到與正餐互補的效

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　　河南食品網訊 　對于一些正在發育的孩子，除了正餐要吃好，也有適量的加餐，而這些合理加餐的零食也可以起到與正餐互補的效果，但是現如今零食五花八門，許多家長都不知道該給寶寶選擇什么零食，如果加餐的零食選擇不當，就會給孩子的健康減分，那么，該不該給寶寶吃零食呢？

　　該不該給寶寶吃零食？兒童非常好動，整天手腳不停的活動著，消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當補充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養更平衡，是攝取多種營養的一條重要途徑。

　　所以愛吃零食并不是壞習慣，關鍵把握一個科學尺度。首先，吃零食時間要恰當，最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時至1小時吃。其次，零食量要適度，不能影響正餐。另外，要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、果干、堅果、牛奶、純果汁、奶制品等，不要太甜、太油膩。

　　給孩子選擇零食，必須要有講究：

　　(1)選擇的零食要健康有營養。不能單單從孩子喜好口味、外觀而選擇，有很多不健康的零食往往看上去外觀誘人，口味很不錯；

　　(2)盡量不選或少選油炸、燒烤、腌制、含糖多、含鹽多的零食，要知道這類產品就算是大人吃了也是不利于健康的，要讓孩子從小養成良好的飲食習慣；

　　(3)最好不選含糖飲料，少選或不選果汁，不選含酒精的飲料；

　　(4)進食零食的時間不要離正餐太近，每天可安排2~3次零食，睡前半小時不要進食零食了。

　　在日常生活中，以下五種零食是不能給孩子吃的：

　　果凍

　　要知道果凍就是在眾多噎死孩子新聞中的高頻出現的主角，就個人來說，我覺得家長們可以把果凍這類膠狀食物直接拉進黑名單，果凍里不僅含有各種添加劑，因其凝膠狀也特別容易堵塞氣管，況且果凍的包裝紙上都寫有三歲小孩不能單獨食用。如果迫不得已，一定要吃，那么就將果凍切成小丁慢慢喂食。此外，除了果凍，家里還有其它容易引發窒息問題的食物。所以媽媽們務必要好生照看孩子，以免孩子放假期間還要往醫院跑。

　　糖果

　　糖果因其誘人的外觀和甜甜的味道特別受小孩子們的喜愛，但是家長們要注意的是，無論是硬糖還是軟糖，都很容易被吸入氣管，特別是橡皮糖，因為橡皮糖過韌不易嚼，容易噎住呼吸道，所以也要盡量少給孩子食用，在孩子食用糖果時最好也要在一旁看著。

　　堅果

　　不要讓寶寶食用花生、腰果、無花果、瓜子等等這些堅果類食物，因為孩子可能不會咀嚼，還沒咀嚼好就把食物吞下去，這樣就很容易卡進氣管。一旦不慎進入氣管，是會導致窒息的。因此如果孩子想吃這類堅果，那么最好碾碎后再給他們食用。

　　小水果

　　圣女果，葡萄等這些水果個頭比較小，孩子們在吃的時候要特別注意不能囫圇吞棗，不然很容易噎著。所以在食用這類水果的時候也要切成小塊，千萬不要怕麻煩。

　　粘性大的食物

　　年糕、湯圓、元宵、軟面包等粘性很大，不易咀嚼消化，整個吞下還很容易噎著，所以一般來講是不建議給孩子吃這類食物。