夏季吃薏米粥防色素 黃瓜汁敷臉防曬 （圖）

核心提示：有人曬后臉上發紅，發腫，有條件的家庭可將黃瓜、絲瓜、苦瓜“三瓜汁”榨汁后敷臉，可當做是曬傷后的補救措施。

河南食品網訊： 　　　夏季到來，讓一個詞高調出現在人們的生活中——防曬。想防曬更想美白，既不能打針，又不能吃藥，那怎樣才能防曬美白?又有哪些訣竅?我們就將長春市中醫院皮膚科主任魏蘇丹教授請進調理養生課堂，和大家一起聊聊夏季防曬問題。

　　久曬易出現日光性皮炎

　　“夏季若是暴曬，很容易出現日光性皮炎。”魏教授說。另外，曬后局部出現發紅、發腫、癢，脫皮，抓完后起小水泡等狀況時，需要到醫院去治療。

　　很多女性除關心紫外線過敏、皮炎等癥狀的發生，還對黃褐斑等肌膚問題尤為關注。皮膚曬后會出現色素沉著，斑就隨之而來，長時間日曬，黃褐斑也會加重。魏教授建議，一般來說，盡量不要久站在日光下曬，出門時，墨鏡、帽子、遮陽傘都可以起到保護作用。

　　遠離光敏感吃“香”別出門

　　從飲食上說，有些食材屬于光敏感型，進入體內后，極易吸收紫外線，會促使皮膚類黑色素細胞的增長，從而導致皮膚產生黃褐斑或色素沉著。如野菜，灰菜、莧菜等，尤其是帶特殊香味的蔬菜和調料，如香菜、芹菜、茴香、花椒等。另外，一些藥物也是光敏感性的，如人們常吃的消炎藥、降壓藥等都可能造成光敏感。雖然這些食材具有光敏感性，會促使色斑形成，但并不表明，人們在夏天不能吃這些食物。食物都有消化吸收的過程，只要吃完后不馬上到外面曬，就沒問題。假如晚上吃了茴香餡的餃子，第二天出門就沒問題了。但若剛吃完茴香餡的餃子就在太陽下曬，這樣容易出問題。

　　很多人都知道維C和維E能美白防曬，夏季就開始服用這類藥物，人們常說“藥補不如食補”，其實不必服藥，多吃一些富含維C、維E的果蔬比藥更好。對此，魏教授提倡食療養生，想防止色素沉著可吃薏米茯苓粥，薏米50克、茯苓15克、紅棗五六個一起煮粥，不僅可以健脾利濕，還可以美白皮膚。

　　魏教授解釋說，中醫講保胃氣，有胃氣則生，無胃氣則亡，胃氣則生。薏米仁在中藥里是散風止疼的藥物，健脾利濕。茯苓起到健脾合中的作用，大棗補氣、血。三料合起來熬出的薏米粥，可起到利濕、健脾、合中作用，加上大棗和茯苓安神的作用，對睡眠也有促進作用。魏教授說，食療并不是吃一次就能見效的，需要長時間服用才能起效。

　　“三瓜汁”敷臉補救曬后傷

　　很多人喜歡用面膜美白，其實，中藥就可讓我們輕松美白。魏教授說，白芷是散風、去寒、之痛的中藥。有局部活血化淤的作用，促使局部代謝和血液循環。將白芷磨成細粉，再加上珍珠粉，既能安神，又能美白，你把這兩個混合均勻以后，可以用酸奶或蛋清調和還能起到緊致肌膚的作用。

　　另外，有人曬后臉上發紅，發腫，有條件的家庭可將黃瓜、絲瓜、苦瓜“三瓜汁”榨汁后敷臉，可當做是曬傷后的補救措施。魏教授解釋說，黃瓜、苦瓜性寒，主要有清熱解毒偏的作用。榨汁后的渣也可“變廢為寶”，如胳膊被太陽曬傷了，可把黃瓜渣敷在上面。而絲瓜除了清熱解毒之外，能促進局部血液循環，還有嫩膚、美白的效果。另外，炒絲瓜、絲瓜湯，對皮膚都有好處。總之，這三個瓜放在一起，你榨出來的汁，對于由于暴曬后出現的皮膚紅腫有很好的作用。