備戰高考的學子們這幾天進入緊張的最后沖刺階段,為了讓孩子考出理想成績,愛子心切的家長們在“進補大餐”上動足了腦筋。河南食品網小編提醒,考前一段時間最好不要讓考生“嘗鮮”或“大補”。
備戰高考的學子們這幾天進入緊張的最后沖刺階段,為了讓孩子考出理想成績,愛子心切的家長們在“進補大餐”上動足了腦筋。河南食品網小編提醒,考前一段時間最好不要讓考生“嘗鮮”或“大補”。
考試前營養總原則是要注意均衡飲食,食量適中,不要偏食、挑食。不要去吃平時不吃的食物,比如野味、海鮮、路邊攤,以防食物中毒或過敏。考前“進補”也不可盲目,比方說甲魚富含動物膠、角蛋白、銅、維生素D等,營養價值既豐富又全面,是理想“滋補品”,但甲魚性熱,且夏天本來就很燥熱,有些體質的人如果經常食用會很容易上火,反而會出現流鼻血、頭痛等癥狀。
一些家長給孩子買了不少保健品,功能大多集中在提神、補腦、抗疲勞、改善睡眠等方面。家長要根據孩子的具體情況來選擇,比如貧血的孩子,如果補充了含鐵高的營養品,可以增強記憶力、增強免疫力;睡眠不好的孩子,改善睡眠的營養品、保健品也有幫助。但如果沒有這些癥狀,就不一定要選擇營養品。
此外,家長可以在考生飲食中增加一些富含脂質、磷脂的食物,比如黑芝麻、核桃仁、花生、小米,各種瓜子、魚類、蛋類、肉類,還有紅棗、玉米、香菇、金針菜、海藻類等,對增強記憶有幫助。
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