愛護牙齒只需4個方法 戒掉3個毀牙壞習慣

牙齒是我們咀嚼食物的關鍵，如果不能保護我們的牙齒就可能會導致蛀牙等疾病的出現，那么我們要如何愛護自己的牙齒?

河南食品網訊：

?　　河南食品網訊 牙齒是我們咀嚼食物的關鍵，如果不能保護我們的牙齒就可能會導致蛀牙等疾病的出現，那么我們要如何愛護自己的牙齒?

　　愛護牙齒方法：

　　1、含食醋

　　家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

　　2、含檸檬片

　　刷牙后用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水里，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

　　3、多吃含高維C的熱帶水果

　　熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　4、草莓牙齒美白糊

　　準備材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。

　　將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

　　愛護牙齒除了以上的幾種方法，另外，一些營養素對于牙齒的健康也起到非常重要的作用：

　　維生素A

　　這種維生素通常與好視力、干凈的皮膚和強大的免疫系統有關。此外，它對于口腔黏膜的健康，甚至是唾液正常流入口腔也是至關重要的。維生素A還可以保護牙齦健康，使潰瘍面快速愈合。

　　維生素B

　　維生素B不僅可以幫助緩解壓力，也可以使牙齒和牙齦更健康。維生素B還可對口腔潰瘍起到良好的預防作用。

　　維生素C

　　維生素C對牙周是十分重要的，維生素C缺乏經常會引發牙周病。

　　維生素D

　　有時維生素D會被稱為“陽光維生素”，因為人體內的大部分維生素D都是在陽光作用下合成的。這種維生素對于人體正常地吸收鈣質是非常重要的，它會使骨骼更加強壯，牙齒正常生長。

　　毀牙的壞習慣：

　　1、啃玉米。啃玉米容易導致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

　　2、吃完面不漱口。面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細漱口。

　　3、用牙撕包裝。有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔，影響人體健康。