高考臨近端午高考考生應少吃粽子__

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高考臨近端午高考考生應少吃粽子

發布日期：2013-06-04 來源：長江商報瀏覽次數：2621

端午臨近高考，沖刺高考生應該少吃粽子，此外，還要盡量少吃冰涼的食品。保證睡眠，無需任何補腦保健品。

河南食品網訊： ? ?? 高考沖刺階段，每天吃什么成為眾多家長的難題。端午將至，專家提醒考生別吃過多的粽子、咸蛋，以免不消化或者喝太多水。

省中醫院綜合科主任甘愛萍教授提醒，首先考生要保證睡眠，同時飲食的合理安排可以幫助考生休息好、改善記憶力，不需要特別添加什么補品來補腦。

? ? ?早餐是最重要的一餐，以固體食物為主，如雞蛋、面食等，不宜吃太咸的食物。中午要吃好，蔬果、肉類和主食都要吃到，八分飽為宜，有利于飯后半小時午休。晚餐則要清淡，不要太飽，可以吃粥、水果、白肉等。

為防止孩子考前因緊張便秘，可適當增加蔬果的量，幫助胃腸蠕動，還可增加菠菜、豆腐、胡蘿卜等菜，增強記憶力；洋蔥能改善大腦供血，幫助集中精神。

? ? 值得注意的是，今年高考臨近端午，粽子等食品大量上市，基本以糯米和肉為主，吃多了不消化，導致腹脹、腹瀉，粽子最多吃半個；咸蛋鹽分大，吃了容易飲水，最好吃蒸雞蛋或者白水煮蛋。此外，考生最好不碰冷飲、冰淇淋，溫開水是最好選擇。

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