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感冒了適宜吃什么食物
發布日期：2013-02-07
來源：河南一百度 瀏覽次數：4656
感冒后身體虛弱，為了積攢體力對抗感冒病菌，一定要吃對才行。那你知道感冒了適宜吃什么食物嗎?
感冒后身體虛弱，為了積攢體力對抗感冒病菌，一定要吃對才行。那你知道感冒了適宜吃什么食物嗎?
1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。
4、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。
5、飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
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