不夸張地說：氣血，是女人的命！

　　大多數女性，都飽受氣血虧損的折磨。身體所有的不適，以及皮膚的問題，大多都和氣血虧虛和淤堵有很大關系。

因此，只要氣血充盈，不僅可以養出健康的身體，而且還能養出好的皮膚。整個人的狀態，會很顯年輕感，渾身都散發著光。

　　在很多女性的認知里：氣血虧虛，皮膚會變得蒼白無力，看起來沒有精氣神。但其實，氣血對皮膚的影響不僅如此，除了會讓人變得蒼白之外，還會出現皮膚發黃、長色斑的情況。

所以說，不想讓自己斑點叢生，就要注重補氣血。女性對自己好一點，才能擁有好的心態和狀態，去擁抱身邊的人和事。

對了，氣血不足的女性，還可能出現長期掉發、失眠的問題，而且整個人的體質特別差，每天都給人睡不醒的感覺。注重氣血問題，是女性當下首要的事情，一定要認真對待。

　　不想被“斑點”環繞，多吃這些食物

　　1、紅豆

大多時候，人們喜歡用紅豆做甜品，或者熬粥。總覺得紅豆就是普通的谷類食材，平時多吃一些，對身體沒有壞處。但其實，紅豆也是一味藥材，它有善補氣血的作用，同時還能消水腫和降血脂，效果特別多。

大多女性不僅氣血虧虛，而且還有濕氣重的問題，只需多吃紅豆，就能同時解決身體的多種問題。尤其是天氣炎熱，多吃紅豆有清熱祛濕的作用，對身體很好。堅持一段時間，會發現膚色變得紅潤，狀態也明顯不同。

　　2、板栗

作為冬天街頭的一道美食，烤板栗用它香甜軟糯的口感，征服了無數女性的味蕾。原本以為它就是街頭小吃，后來才發現板栗的營養豐富，并非小吃那么簡單，屬于堅果的一種。

　　研究發現：板栗中含有豐富的礦物質、維生素，以及膳食纖維，這些成分對健康有益。同時，板栗還有補氣益血的作用，每天適量食用，可以促進身體的血液循環能力。

　　3、桂圓

要說傳統的滋補食材，桂圓絕對榜上有名，新鮮龍眼經過脫水烘烤而成，最大程度保留了水果的營養和味道。醫書記載：桂圓，是一味滋補氣血、益智寧心的藥材，有凝神靜氣的作用。

尤其是氣血不足，經常覺得無精打采的女性，更應該多食用桂圓，有很好的滋補作用。當然，桂圓屬于溫熱性食材，每天適量食用，或當做零食，或用來煲湯，一定要控制食用量。

　　4、黑米

和紅豆一樣，黑米也是一種谷類食材，是很多人喜歡的“黑米粥”的原食材。大家不知道的是，在古代黑米被稱之為“補血米”，也被叫做“藥米”，經常用來給孕產婦補充氣血。

若是覺得氣血不好，臉上斑點比較多，可以多喝黑米粥，能夠起到很好的養氣色和養氣血的效果。身體很多因為氣血不足導致的問題，都能得到明顯改善。重點是，黑米粥的做法很簡單，懶人也會做。

　　寫在最后：既然氣血是根本，那么補氣血就成了重中之重。相較于保健品來說，還是食補更健康一些，所以女性要多吃這些食物。

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