作者：張大姐想退休

     通常有一句話叫三月不減肥，四月徒傷悲，三月份開始了，大家都紛紛地加入了減肥大軍減肥，因為馬上就要到露胳膊露大腿的季節了，減肥真的是需要毅力的，不自律沒有毅力也只是想想罷了，每次口號喊得都很響亮，目標也都立下了，可是結局卻不盡如人意。

       每次減肥開始的時候動力很足控制食欲，邁開腳步，可是堅持不了多久肚子上的肉肉肉都回來了，偶爾能瘦個10斤八斤的過不了多久還是會反復真的是太難了。  

         今天去書店看書遇見了這本書名叫輕斷食自然瘦不反彈的書籍，出于好奇也想從中找到真正能瘦的秘訣，翻開看了好久，這本書是以介紹了一種健康的飲食方式與節食減肥不同，他倡導的是自然瘦不上升也更容易堅持告訴我們怎樣搭配，并且有詳細的制定出一周的飲食方案，還有173道美食的做法非常的介紹的非常的詳細，可以教會我們怎么去做，如何去吃。怎樣合理的去減肥去控制體重在控制體重的同時，不會因為餓而難以繼續堅持下去。

這本書還根據現代人生活方式不同，將需要輕斷食的人群，劃分了六個群體有上班族的，熬夜族的，學生族的等等，這本書針對不同群體的營養需要和日常活動以及強度制定輕斷食方案，是輕斷食更右側種更高效。同時本書也著重介紹了復食日飲食注意事項，套餐搭配，并明確表示，食物熱量，祝你養成良好的生活方式，享受美食不反彈。

暫時我把這本書當成了本月減肥的減脂的秘籍，希望能有效果，瘦一點

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