吃西北風！！真的會瘦的！

開個玩笑啦！

言歸正傳！！

第一步先po一下近期的減肥成果！

看看我減肥前后的對比：

不求瘦骨如柴，只求瘦的精致哈哈哈~

再來講一講宿舍黨減肥吃什么？

我的學校減肥首選：免煮低卡代餐！！

想要減肥吃得自由！這篇宿舍減肥好物請收藏！

（鑒于我還無法加鏈接~~哭唧唧o(╥﹏╥)o店鋪名稱一起給了~~）

第一名：谷之優品紫薯魔芋代餐粥

紫薯+魔芋簡直是減脂的理想食物，高飽腹，低卡路里，如果還能免煮+平價，學校的我們，妥妥的買買買啊！獨立小包裝，溫水沖泡就可以喝到的營養紫薯粥，還有紅棗丁、葡萄干等做搭配，口感絕了！你絕對無法想象：一包不到80大卡，飽腹感能有3-4個小時，基本早餐或者晚餐我都會來一杯，然后再搭配一點其他的食物，吃飽無負擔！并且還是無糖的哦！

看看這濃郁程度！絕了

第二名：蘇伯營養湯

免煮營養湯，凍干食材，熱水沖泡，冬天也能吃上暖暖的營養湯啦~一碗的熱量大概在90大卡左右，如果搭配一個全面面包，飽腹感也是妥妥的，減肥減脂也要能喝的營養湯，宿舍免煮免熬！還很飽腹哦！

第三名：梁梁農家小店筱麥面（拼夕夕）

4.8/3大袋，每袋只有376大卡，相比日常的面條要整整少200大卡左右哦！每包有150g，每次基本只要50g飽腹感就超足的！操作也很簡單！熱水泡軟，自己加調料搭配，一份減脂蕎麥面就搞定啦！

第四名：嘉驛小廚全麥面包

減肥都知道的全麥面包！之前也試過其他家的全麥面包，總結起來還是他們家的熱量相對較低，并且口感相對更容易接受！還有各種口味的歐包，減肥也能放心吃！宿舍黨最方便的就是即食的食物了，一碗紫薯粥搭配一個全麥面包，我基本都沒有吃完，實在是分量太足，飽腹感太強了！算過總熱量，一餐也就在150大卡左右而已

第五名：永璞掛耳咖啡

黑咖啡可以幫助加速脂肪燃燒，并且抑制食欲，所以在減脂期間，偶爾搭配一杯黑咖啡喝還是很適合的，特別是我，容易水腫的人，黑咖啡還能幫助消除水腫哦！在所有咖啡類目里面，黑咖啡可以算是0卡，平價又方便的減脂好物必須有它！推薦他們家的冷萃咖啡也值得試一試哦！

我喜歡運動后也來一杯！

第六名：玉海樓脫水菜心

免煮蔬菜來啦！減肥別的食物要控制攝入量！但是蔬菜可以放心吃！但是！食堂的蔬菜基本都是偏油膩的，畢竟食堂阿姨覺得大家都太瘦了！需要多吃點油膩的！這個免煮蔬菜很完美的處理了這個問題！熱水泡發即食，口感也是酥酥脆脆的哦！

第七名：川行記玉米粒

減肥期間最大的困難不是吃不了，而是不能吃！平時我喜歡當加餐的時候吃，玉米簡直就是減脂期間的標配！這個即食玉米粒，常溫儲存即可，更重要的是無糖啊！0糖無添加！富含膳食纖維，搭配減脂餐簡直完美！配料也是非常干凈，宿舍也能放心吃！

第八名：泰將韓式拌飯醬（拼夕夕）

低脂肪！低熱量！脂肪含量只有0.6哦！一大包只要17塊，減肥也能吃的拌飯醬！免冰箱，無需冷藏，每100g才71大卡，搭配各種面食呀！蔬菜呀！減脂雞胸肉呀！宿舍5分鐘搞定的自制減脂餐哇！

第九名：俄式風味大列巴

一開始真的是在某書上被安利拔草的，全真麥！特別適合減脂中期維持體重的時候，口感略像糙饅頭，但是我就是特別喜歡這個口感哈哈哈（有姐妹喜歡歡迎加入哈哈哈）空口吃都很美味，如果有條件的話，微微煎一下，加點生菜和番茄自制減脂三明治搞定！直接加也行哦！一直都在無限回購

第十名：娃哈哈八寶粥

無蔗糖的八寶粥！滿滿小時候的味道哈哈哈，現在符合潮流也升級了，采用木糖醇，健康的代糖，不會被人體所吸收哦！無添加，純五谷雜糧，低碳水、低熱量、低脂肪，多吃也不怕胖哦！宿舍囤食也很適合

第十一名：女生主張魔芋酸辣粉

你沒有看錯！減肥也可以吃螺絲粉啦！！他們家一直都是主打減肥代餐的，所以出的幾款涼皮呀、螺螄粉呀、酸辣粉呀，熱量都相對比較低，但是！料依舊很足，基本一杯就很飽腹了，說實話，純魔芋確實有點吃不下去，那就換成各種代餐！減肥還飽腹

第十二名：海苔蛋酥（拼夕夕）

沒有人能逃過全蛋的誘惑！減肥期間偶爾也要來一個小零食解饞哇！不然生活多沒意思了！這個蛋酥真的要吹爆了！入口即化，小小一個，但是有滿滿的海苔，一次2-3次，吃完也不會擔心有負擔的哦！

第十三名：盛源來切件泡菜

可以說是全網最低卡泡菜了！低熱量、低碳水、低鈉！搭配飯菜、火鍋都適合，真的很開胃，減肥要控制，但是這個真的偶爾來一份也不用擔心吃完會有負擔的哦！最重要的是平價呀！姐妹們！宿舍也能吃到正宗韓式泡菜哇！

需要冷藏！所以不建議一次性買多哦！

第十四名：光合力量即食糙米飯

減肥不能不吃米飯？那我們就吃糙米飯！減肥的理想主食！而且還免煮！真的要表揚光合力量！常溫就可以儲存了哦！5塊錢搞定的午飯，不用去食堂排隊，也不用宿舍熬煮，不用擔心用電安全！一包大概只有140大卡而已哦！開袋即食，但是我喜歡用熱水泡一會，口感更贊，而且食材很豐富哦！

第十五名：濃縮冷面湯

9.9有20袋哇！還贈20包干料哇！可以直接拌涼菜、稀釋后就是冷面湯，熱量沒100g只有71大卡，可以直接拌面，拌各種面！直接兌水拌面就是冷面了哦！但是要注意，這個是濃縮湯哦，口味會偏重，所以每次酌量加就可以啦！

分享的都是我自己在校減肥的隱藏食物榜單啦！！想要吃得飽，還要瘦的快！放心吃這些食物！

我的減肥理念一直都是：不要餓著瘦！我們要吃飽吃好還要吃出小蠻腰！

一起打卡沖鴨！！

冷鏈服務業務聯系電話：19138199759

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