作者：家有吞金獸123

又到了能減脂的季節了，我發現了好多人在減肥的過程中就是不吃飯，我認為減脂的過程中不能不吃飯，因為這樣的話你的營養會跟不上的，會讓你的身體素質變差，我在減肥的過程中給自己制定了一個很有效的減脂餐，既能減脂營養還能跟得上，不會給你的身體帶來任何傷害，我每天中午做飯的時候都是吃炒菜，沒有主食，因為主食的含糖量高，容易發胖，每天中午炒菜的時候因為我喜歡吃土豆，所以就給自己炒一個土豆一個娃娃白菜再加一點粉條，這樣會讓我們身體里的維生素及營養和抗物質不會缺少，娃娃菜里面有豐富的粗纖維，能有效的促進腸胃蠕動，能有效的防止你便秘，減脂的過程中，最害怕的就是便秘，只有將便秘治好，才能有效的進行減脂，娃娃菜里面富含多種維生素，可以促進體內的毒素的排出，只有把體內的毒素排出來，我們才能擁有健康的身體，才能更好的達到減脂的效果，體內的毒素排出了我們的皮膚也就跟著變好了，減脂的過程中我們不單單只是為了減掉脂肪，更多的是為了讓我們擁有一個健康的身體，良好的身體素質，只有這樣，我們才算是達到減脂的真正的目的，讓我們在減肥的過程中有一個好的身體。好多人以為減肥的過程就是少吃點飯的，其實不是，減脂的過程中就要吃好，吃有營養，吃的更合理，健康都是吃出來的，減脂的過程中一定要給自己制定一個合理的營養餐。只有這樣才能達到減脂的真正效果。

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