產后腹部贅肉多，如何輕松甩掉？懷寶寶時是大肚婆，沒想到生完寶寶還是“大肚婆”，腹部贅肉多得不要不要的，就像套上了一個游泳圈。這樣的身材還怎么出來見人呢？恨不得一年365天都躲在家里。許多產后新媽咪都有同樣的煩惱，每天看著腹部的贅肉暗自傷神。別擔心，成都孕靚產后康復中心告訴你一些方法，幫你輕松甩掉腹部贅肉！

產后如何甩掉腹部贅肉？身材對女人而言非常重要，產后媽媽們可不能放任不管哦！甩掉腹部贅肉其實并沒有那么難，下面資深產康技師謝老師就教你一些簡單的方法：

一、多帶孩子，多做家務

別小看這些日常家務，堅持做一段時間，你會發現，其實這些家務能幫你燃燒不少熱量。帶孩子可是體力活，多帶孩子也是能減肥的。孕期及坐月子都是家人照顧著，出了月子后就能多活動一下筋骨了，把家里的角角落落都清理好，還能減肥甩掉腹部贅肉。

二、運動出汗

甩掉腹部贅肉的另一有效方法就是運動出汗，好在腹部的脂肪比較容易消耗。每周運動2～3次，比如游泳、跑步、騎自行車等，會有一定的瘦腰瘦腹效果。新媽媽可以在產后6周后，從每次10分鐘、20分鐘開始，時間慢慢加長，直到全身出汗的程度。

三、多吃高纖維食品

多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯水，再喝含有纖維質的酸奶，刺激腸胃。平時多吃纖維質含量高的食品，如海藻類、黃瓜、玉米、胡蘿卜、土豆等。另外，全谷物食品含豐富膳食纖維，有飽腹的作用，能讓你長時間內不會感到饑餓。而且，全谷物食品能促進身體有效利用胰島素，這種激素能幫助機體細胞將糖轉化為能量。因此，適當吃一些燕麥、全麥為主要成分的食品代替精米白面，能減少身體脂肪的沉積。

成都孕靚開窗戶康復中心的熊熠專家表示：產后媽媽們都很想盡快恢復苗條身材，但產后減肥急不得，心態要放好，不然越是著急越難減肥。另外，有些媽媽為了快速減肥，而盲目節食減肥或亂吃減肥藥，這樣不僅不能有效減肥，還可能傷身體，一定要慎重！

如果新媽媽們對如何科學進行產后康復沒有太多了解，可以請專業的產后康復師進行恢復指導。成都孕靚產后康復中心熱線

成都中醫大針灸推拿產后康復師、催乳師、小兒推拿、育嬰、月嫂培訓

產后腹部贅肉多，如何輕松甩掉？_成都腹部贅肉_成都靚媽媽|孕靚

冷鏈服務業務聯系電話：19138199759

標簽:

上一篇：低成本高收益就選“優C檸檬”飲品加盟

下一篇：哪個火鍋品牌更好呢？川火演義自助火鍋就不錯