食品安全

最近空氣干燥

喉嚨痛口干流鼻血

為大家整理了這些祛火食譜

跟上火癥狀說拜拜

冬季上火原因

1

飲食習慣

冬天氣溫偏低，大家都喜歡通過進補的方式來御寒。一到寒冬季節，火鍋、燒烤、涮羊肉等都變得格外受歡迎。牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當歸等滋補品，可謂“燥上加燥”，食用后人體內容易積熱，從而導致上火

2

生活習慣

冬天室外氣溫太低，大家都更喜歡待著室內，吹著暖氣。再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比“火上澆油”，使內熱不斷聚集

3

日常作息

很多人一到冷天就貪戀被窩，早上賴床不起，夜晚窩在被窩里玩手機。作息時間不規律，休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因

4

心理因素

年末壓力加大，很多人難免會煩躁、焦慮，心理負擔過重也容易導致上火。“火”散不出去就會影響身體健康，使人體免疫力下降

上火分類

心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、心煩易怒等

肺火：主要表現為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等

胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦

肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛

腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等敬請關注公眾號：syprxx和clb1919

上火癥狀解決方案

1

喉干嗓啞時

飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶

2

咽喉腫痛時

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3—4次，有療效

3

口長水泡時

切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。

4

鼻塞難通時

如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先后輪換動作治之。